艺人SANDY「夏日持妆、运动更有效率」的小诀窍！

　　主持甜心吴姗儒Sandy在节目上不但大方分享自己上妆技巧，更是分享给想瘦身的女孩一些实用的诀窍，一起将Sandy的夏日美容撇步学起来吧～

 

　　1.妆前保养、底妆薄透的小撇步！

 

　　Sandy当日妆容非常透亮，他表示私下上妆以轻薄、少量的方式层层堆叠出轻透底妆。「其实我觉得女生上底妆最重要是妆前保湿敷面膜之外，我还有一件事会做就是，你必须makesure你的底妆是用最少量，很多人会想说心急就挤了一大堆涂整脸，这样看出来就会变得惨白的人，所以我觉得不管怎样首先选择隔离霜要有保湿功能同时还能控油抗汗或是让底妆以轻薄的方式呈现，少量多次的上妆，让肌肤好像隔一层纱一样，非常自然。」

 

　　 

　　2.多喝水不喝汤消水肿

 

　　虽然说每位女星美容清单绝对会有一项「多喝水」，但能确实做好做满的人不多！Sandy也强调了多喝水及饮食习惯的重要性。「我一天喝3800cc这么多的水，而且我绝对不喝汤，我现在完全不能喝汤，那个钠含量过高反而会让你水肿，可是多喝水会帮你排掉身体不需要的毒素多余的杂质。」

 

 

　　「我吃得没有很清淡，我很爱乱吃东西但是我的营养师跟我说你可以吃你所有要吃的东西，可是避掉什么什么的或是哪些吃得量要要达到怎样的份量，那我就会依照营养师要求的，像最基本就是我每天都会规定要吃一碗半以上的淀粉，这其实不适合每个人，所以我就不多说，但是我觉得在饮食上面有调整，你的身体会很明白的告诉你现在的状态变好，像我现在大概只花了两三礼拜的时间，我的肝脏脂肪就掉了0.5，一般人要掉0.5可能要花到三个月的时间，所以吃对东西非常重要。」

 

　　

　　3.运动时该有的概念

 

　　我有在SPACECYCLE做BARRE这个运动，上了大约一年半左右觉得心肺功能变好，刚开始上大概10分钟，自己就会去旁边呕吐，因为身体无法做好呼吸，后来懂得慢慢调节呼吸，休息次数减少就表示有进步，做其他有氧运动也会变得轻松许多。我觉得运动千万不要勉​​强，有些可能会对自己要求很高的女生，特别在运动的时候去模仿老师的动作，但是你模仿得很道味却是用错力气，反而对身体更伤，我觉得这个概念大家要有。